广式凉茶是广东地区传统的草本饮品，以多种中草药熬制而成，具有悠久的历史和独特的养生文化。其好处主要体现在以下几个方面：
广东气候湿热，凉茶常含夏枯草、菊花、金银花等成分，能清热解毒，缓解因湿热引起的口干舌燥、痤疮、咽喉肿痛等问题。
像“癍痧凉茶”这类配方，适合夏季或湿热体质人群，帮助排出体内湿气。
部分凉茶（如板蓝根、桑叶、薄荷）有助缓解风热感冒的初期症状（咳嗽、头痛、发热），起到辅助治疗作用。
凉茶中的山楂、陈皮、布渣叶等成分能促进消化，适合饭后或饮食过量后饮用，缓解腹胀、食欲不振。
秋季干燥时，罗汉果、胖大海、麦冬等配方的凉茶可润肺止咳，适合烟民或长期用嗓人群（如教师、歌手）。
部分凉茶含黄芪、灵芝等补益类草药，长期适量饮用可能增强体质，但需根据个人情况选择。
广式凉茶讲究“辨证施饮”，不同配方针对不同体质（如“廿四味”适合实热体质，“茅根竹蔗水”则温和清润），体现中医“治未病”理念。
体质差异：凉茶多属寒凉，阳虚、脾胃虚弱者（易腹泻、怕冷）不宜过量。
避免长期饮用：部分凉茶含利尿或泻下成分（如车前草、大黄），长期服用可能伤脾胃。
特殊人群慎用：孕妇、经期女性、儿童需在医师指导下选择温和配方。
勿替代药物：严重疾病需及时就医，凉茶仅作辅助调理。
清热解毒：癍痧凉茶、金银花露
润肺止咳：罗汉果五花茶
祛湿健脾：薏米茯苓茶
消暑生津：茅根竹蔗水
建议根据自身需求选择正规店铺或品牌产品，避免盲目自制（草药配伍需专业指导）。适量饮用，才能发挥凉茶“养生不伤身”的特点。
